意識付けで習慣化!|福山市御門町の歯医者 やまもと歯科

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意識付けで習慣化!

2021.02.14

こんにちは、受付の三藤です🌷

突然なんですけど、新しいことを習慣化させるのは難しいですよね💦

例えば今までは歯磨きの時に歯ブラシだけ使っていたのに、新しくフロスも使うことにするとします。
最初の2.3日はしっかり使っていても、いつの間にか忘れてしまい使うことすらしなくなったり…なんて経験ありませんか?笑
私はよくあります🤣

そんな時、どうしたらいいのかな?と考えたところ、私的には最初の1ヶ月忘れないように意識し続けたらいつの間にか習慣になって、むしろそれがないとと気が済まない!ってなったりします✨

そうやって意識することでいつの間にか無意識にできるようになるんだなと思いました!!
みなさんもぜひ、歯磨きの時にフロスを使うことを習慣化させてみてくだい💪✨

ちなみに私は今、1日1.5~2Lの水を飲むように意識付けをしてます!美容にいいらしいです!✨
今はまだ飲むのを忘れたり、飲みきれなかったりするんですが、1ヶ月後には無意識飲みきれるようになってればいいなって思います☺️

これはペットボトルだと味気ないなと思い買った水筒です!実際に見るとめちゃめちゃでっかいです笑