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まず歯ブラシの選び方から❗️

歯ブラシのヘッドの大きさが大体

上の前歯2本分程で柄がまっすぐで

毛先がバッサリと切られているものが

より汚れを落とすことが出来るので良いです👍

毛の硬さは“ふつう”のものを選んで下さい。

固すぎると歯ぐきを傷つけてしまい、

柔らかすぎるとしっかりと汚れを落とすことが出来ません😖

次に磨き方です❗️

歯ブラシは鉛筆持ちに持ってください。

まずほっぺた側は歯と歯茎の境目に歯ブラシの毛先を当て、2本ずつ磨いていきます。同じところを20回程、横に動かして下さい。

次に舌側です。奥歯は歯ブラシを45度の角度に入れ、同じように歯と歯茎の境目に当て磨きます。

嘔吐反射がある方は少し歯ブラシを縦にして動かすといいです👍

前歯の裏側は歯ブラシを縦にして一本一本磨いて下さい。

上の奥歯のほっぺた側を磨くときは

指一本分くらいお口を開けて

歯ブラシを入れるとしっかりと

奥まで届くので良いです👍

あとは磨く順番を決めて磨くと、

磨き忘れがなくなるのでやってみてください❗️

歯と歯の間は歯ブラシだけじゃ

落としきれないので

フロスや歯間ブラシを

併用していく必要があります❗️

まずは歯ブラシからマスターしてみて下さい❗️