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ブログ

子供の間食🍡

2020.10.04

こんにちは!
やまもと歯科 歯科衛生士の水野です^ ^

最近は涼しくなってきて、夏バテから
少し食の進みやすくなる季節に入りましたね^ ^

食欲の秋という事で、
ご飯や食べ物が美味しくなってくる季節ですが、お子さんの場合、必要な栄養素を満たしていく為に

間食を取らなくてはいけません!

 

その中で、

①年齢に合ったおやつの種類

②カルシウムや鉄分などを意識して

 添加物や塩分の高いものは避ける

③与える時間や量

 

などいろいろと気を付ける事がありますが、

その中でも虫歯になりにくくする為の工夫

として、

❶お菓子ばかりを食べさせない

❷沢山の量を与えない

❸決まった時間に与える

❹夕食後には与えない

などがあります^ ^

 

何故かというと、

 

甘いもの、スナック菓子ばかりではなく

果物や時折、乳製品を加えてみたり、

1日分の量を決め、決まった時間帯以内に

出来るだけ完食させてあげる事で、

ダラダラ食いを避け、夕飯にはきちんと

食事が美味しく食べられるようにし、

寝る前の間食は避け、口の中に食べ物が

残っていない時間を出来るだけ長く、

作ってあげる事が、お子さんの虫歯予防のコツです^ ^♫

 

ただし、ヤクルトなどの甘みの強い乳製品の

ジュースなどは歯の質を柔らかくしてしまう事もあるので、与えすぎには注意しましょう^ ^♫

是非、試してみて下さい♫