こんにちは！やまもと歯科🦷🌱助手の齊藤です✨

唐突ですが、、私は車で通勤していて、通勤中信号待ちや真っ直ぐの道路で口👄の体操をやっています！

その体操は、専門学校でビジネスマナーを教えてくれていた素敵な先生に教えてもらったものです！その先生は、心も綺麗でとても大好きでした😍

この体操をすることによって、
●滑舌がよくなる
●表情筋が動かせる
●ほうれい線防止
●口角が上がる
●スッキリする
　　　　　　　などの効果が期待できます！

どんな体操かと言うと、

① 「い」の口のかたちと、「う」の口の形を交互に10回（い、う で 1セット）

⚠︎この時「い」は、本当に笑っているようにすること！

②口いっぱいに空気を入れて、ハリセンボン🐡みたいに膨らます→これでもかっていうくらいヒヨコ🐣みたいになるまで空気を抜く
これを10セット

③片方の頬に空気を入れて、左右に動かす
（空気を右左に移動させて、片方膨れた状態）これを10セット

④舌の先を左右の頬にタッチさせる
（右タッチ→左タッチ→右タッチ→…という感じ）10セット

⑤舌の先を、上顎下顎にタッチ、10セット

⑥舌の先で、唇と歯の間を右回り左回りでそれぞれ5周ずつ

⑦最後に、ん〜ぱっっ！

⚠︎ん〜 の時は、顔のパーツを全て中心に寄せるイメージで、顔全体でん〜を表現する

⑧ぱっっ！ の時は、顔のパーツを全て最大限にオープンする

以上です！お疲れ様でした☺️