こんにちは！やまもと歯科の歯科衛生士槇です。

日中と夜の寒暖差が激しくなってきましたが皆さまお元気でお過ごしでしょうか？

わたしはもう夜は掛け布団をかけて寝てます😴

でもお昼はまだ半袖でも大丈夫なくらい暖かいので風邪をひかないように体調管理には気をつけています！

ところで皆さま、口呼吸ってご存知ですか？

その名のとおり口で息をすることなのですが、この口呼吸、実はデメリットがあるのです！

鼻はウィルスや細菌をカットするフィルターのような役目を果たしてるのですが、口で呼吸することによってダイレクトに体の中に入ってきます。

風邪をひく原因になったり感染症になりやすくなります。

唾液には菌を抑制する酵素が働いてます。口呼吸することによって乾燥してしまい、バイ菌が増えることによって虫歯や歯周病、口臭の原因になってしまいます。

他にも歯並びや睡眠時無呼吸症候群の原因になったりします！

いかがでしょうか？

口呼吸はたくさんのデメリットがあるんです！

わたしもついお口をぽかんとしてしまいがちなので気をつけて元気に寒い季節を乗り越えられるように鼻呼吸を意識して生活していきたいです🙋‍♀️