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あけましておめでとうございます🌅

2023.01.11

皆さん、

🎍あけましておめでとうございます🎍

福山市御門町にあります、
やまもと歯科🦷歯科衛生士の水野です^ ^

2023年✨

また新しい年を迎える事が出来ました🌅

 

2022年もいろんな事がありましたが、今年もどんな出来事が起こるのかワクワクしますね😆!

そんな2023年は、

もっとやりたい事をやる!

時間にメリハリをつける!

の2つを私個人の目標にしました!

 

時間にゆとりを持って、焦ったり、バタバタしなくて良いように時間を作って、

去年できなかった事、やりたかった事をこれからどんどん叶えていこうと思います^ ^♫

 

 

そんな反面、、、、

コロナがなかなか消息しない事がストレスでなりません_| ̄|○💔

 

それもあってか、最近私にもお口の悩みが出来てしまいました😵💦

 

 

それが、

朝起きた時の顎の怠さと頭痛⚡️

なんです😵😵😵

 

朝起きると、舌の輪郭部分に波打つような型があり、

さらに、頬には横一直線に筋のような痕が残っています。

舌は👇こんな形です。

これは、「歯痕舌」といって

むくみや食いしばりなどによって、舌の淵に歯の型がついてしまう症状です!

 

多少舌が歯に当たる事はありますが、ここまで痕がつくという事は

長時間、舌が歯に押し当てられている事が分かります。

さらに、舌は筋肉の一部でもあるので、ある程度弾力があるものですが、

柔らかければ、それは体力の衰えを表していると考えられます。

 

余分な水分が増えると、舌はさらにむくみ体力が衰えて、

さらに鼻炎やアレルギーなどが重なってくると、頭痛の症状につながります。

そして、体調不良がより長引きやすくなるという負のループに陥ってしまうのです😵

 

また、頬の痕は「頬圧痕といって、

噛み締め、食いしばりによって頬の粘膜が歯面に押し付けられて出来た痕です。

 

睡眠中でも、常に歯に力がかかってしまっているとじっくり睡眠が取れず、

疲れが取れないため、なかなか体調が整いません😭💦

 

 

こういった症状が見られた時にはまず、しっかりと睡眠が取る事が重要です!

体を温めてから、ゆっくり体温を下げていく事で、より深い眠りにつきやすくなります。

シャワーだけではなく、ゆっくり湯船に浸かることや、

自宅でも行えるようなものでも良いので、適度な運動🏃が効果的です!

 

鼻炎やなどアレルギーなどの症状がある方はきちんと耳鼻科に通って治療を受けることなど

症状に気がついたら、早め早めに対処して長引かせないようにしていきましょう!

 

このように、舌の色、形、質感などの状態1つで身体のさまざまな事が把握出来るのです!

皆さんも健康な1年を素敵に過ごせますように☺️✨